Правила выполнения омовения, обливания
• Лучше всего делать утреннее омовение каждый день, примерно в одно и тоже время.
• Во время обливания радуйтесь прохладной воде. Эффективно обливаться со словами: «Пусть силы, которые мне дает холодная вода, сделают всех людей счастливыми и здоровыми».
• Омовение должно заканчиваться сразу же после привыкания всего тела к прохладной воде и нормализации дыхания.
• Если Вы принимаете холодный душ, то во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе, если у вас есть склонность к повышению артериального давления, грубости, несдержанности, суетливости, неумению отдыхать. Задерживайте его на выдохе при сниженном психическом и физическом тонусе, депрессии, апатии, высокой обидчивости, медлительности.
• Старайтесь (особенно в начале омовения) медленно изменять температуру воды.
• После омовения насухо вытирайте все тело.
Из книги «Режим дня»
#время#счастье#здороваяжизнь#гармония
torsunov.ru
Подписывайтесь на нас в Telegram: https://t.me/torsunov
и в Инстаграм: https://www.instagram.com/torsunov.oleg/
